rose 发表于 2014-1-12 08:59:23

坐姿不对易引发腰痛！四种坐姿最伤腰

俗话说“坐如钟”，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。最近，日本美容健康网“Ranger”介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。

　　窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。

　　椅 子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。 这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。

　　盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。

　　身体前倾。有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。

ramires 发表于 2014-1-12 09:44:15

我去，我是第二种，躺枪了#68#

夜夜 发表于 2014-1-12 10:02:25

还好我不这么坐

小起 发表于 2014-1-12 10:12:35

楼主注意一下，这种纯转载的会扣分的

linran2001 发表于 2014-1-12 11:02:45

15000866017 发表于 2014-1-12 10:02 static/image/common/back.gif
还好我不这么坐

夜夜平时是站着看电视站着吃饭的吗！#70#

夜夜 发表于 2014-1-12 11:11:03

linran2001 发表于 2014-1-12 11:02 static/image/common/back.gif
夜夜平时是站着看电视站着吃饭的吗！

那倒不是额
不过上面4种坐姿，不都很奇怪吗

megalh 发表于 2014-1-12 12:03:58

还好啦，咱基本不这样

jir224 发表于 2014-1-12 15:48:55

我的话几乎都是椅子只坐一半..然后斜靠著椅背 #87#

2015 发表于 2014-1-12 15:50:59

久坐的人的确需要好的桌椅。

肥肉多在悉尼呢 发表于 2014-1-12 16:50:43

那靠后呢？全屁股在椅子上，算是正确的坐姿吗？

linran2001 发表于 2014-1-12 20:32:19

15000866017 发表于 2014-1-12 11:11 static/image/common/back.gif
那倒不是额
不过上面4种坐姿，不都很奇怪吗

哎呀我去= =我眼睛抽了 看成“还好我不怎么坐” #70#
原谅我撸多了的视力#62#

夜夜 发表于 2014-1-12 21:27:56

linran2001 发表于 2014-1-12 20:32 static/image/common/back.gif
哎呀我去= =我眼睛抽了 看成“还好我不怎么坐”
原谅我撸多了的视力
...

要记得保护好眼睛哦

rose 发表于 2014-1-13 09:03:24

linran2001 发表于 2014-1-12 20:32 static/image/common/back.gif
哎呀我去= =我眼睛抽了 看成“还好我不怎么坐”
原谅我撸多了的视力
...

撸多了不是影响智商吗？视力也不行了吗？

linran2001 发表于 2014-1-13 11:25:07

rose 发表于 2014-1-13 09:03 static/image/common/back.gif
撸多了不是影响智商吗？视力也不行了吗？

撸多了眼花啊

曲终人不散 发表于 2014-1-13 17:23:44

linran2001 发表于 2014-1-13 11:25 static/image/common/back.gif
撸多了眼花啊

看太阳都是绿色的。
是吧{:6_638:}

haobuyu 发表于 2014-1-13 21:46:14

涨姿势了。。。

gogo 发表于 2014-1-14 16:10:35

受教了呵呵
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