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ljm1121 发表于 2014-6-12 16:23:51

求助，怎样在凌晨4点准时醒转并精神满满

不要闹钟，从小心脏不好，也不能吵到家里人
所以怎样调整生物钟？有没有什么特别的技巧

806216231 发表于 2014-6-12 16:54:30

路过水一发

初夜大人 发表于 2014-6-12 16:56:05

嘛
我的方法是睡觉前给自己暗示下。

ljm1121 发表于 2014-6-12 17:50:16

shahanlin123 发表于 2014-6-12 16:35
沙发嘛？？？   叫人吓你一下额

你好坏噢噢噢
再说也要找的到人的呀

泠飞鸢 发表于 2014-6-12 18:13:25

世界杯么、、、
补

有些丧尸 发表于 2014-6-12 18:16:53

自从玩了dota传奇 每天醒的异常准时

光之水的精灵 发表于 2014-6-12 18:27:04

世界杯吗·········和我一样吧····坚持到4点不睡觉了

初夜大人 发表于 2014-6-12 18:29:03

。嘛。
我睡觉一般都是躺下10秒就睡觉的深度睡眠
自我暗示几点什么的都是满准的
我也不知道楼主的情况

亻卜 发表于 2014-6-12 18:31:19

早安咬，听说过没有~

ljm1121 发表于 2014-6-12 18:33:46

光之水的精灵 发表于 2014-6-12 18:27
世界杯吗·········和我一样吧····坚持到4点不睡觉了

但是我明天还要上班的，坚持到4点是没问题，但白天就要痿了

ljm1121 发表于 2014-6-12 18:37:26

亻卜 发表于 2014-6-12 18:31
早安咬，听说过没有~

i want you,sister
字数字数字数

灾星人 发表于 2014-6-12 18:40:23

每天睡5小时就够了的 表示 看到几点都无压力

光之水的精灵 发表于 2014-6-12 18:41:04

ljm1121 发表于 2014-6-12 18:33
但是我明天还要上班的，坚持到4点是没问题，但白天就要痿了

不要紧我也要上学 什么的

遠山金嗣 发表于 2014-6-12 18:41:42

晚上8点睡觉...

遠山金嗣 发表于 2014-6-12 18:42:19

806216231 发表于 2014-6-12 16:54
路过水一发

你的签名越来越厉害了...

感性的花哥 发表于 2014-6-12 18:52:07

按你平时的时间睡眠时间提前就可以了   比如你习惯10点睡6点起那就8点睡4点就能醒了

sd2311078 发表于 2014-6-12 18:52:30

闹钟好 起来洗澡 喝咖啡 持续1周就能习惯了 然后精神就满满的了~

wqall 发表于 2014-6-12 18:53:03

还是别睡了

806216231 发表于 2014-6-12 18:59:10

遠山金嗣 发表于 2014-6-12 18:42
你的签名越来越厉害了...

一般般啦...补

来自:Android客户端

JoJo好痴 发表于 2014-6-12 19:08:09

生前何必多睡 死后自會長眠

ljm1121 发表于 2014-6-12 20:40:27

sd2311078 发表于 2014-6-12 18:52
闹钟好 起来洗澡 喝咖啡 持续1周就能习惯了 然后精神就满满的了~

动静太大，家里人都得醒了，被发现肯定吵起来了，乃么就真的精神满满了

sd2311078 发表于 2014-6-12 20:42:30

初夜大人 发表于 2014-6-12 16:56
嘛
我的方法是睡觉前给自己暗示下。

初夜大人好漂亮

sd2311078 发表于 2014-6-12 20:43:07

ljm1121 发表于 2014-6-12 20:40
动静太大，家里人都得醒了，被发现肯定吵起来了，乃么就真的精神满满了
...

、、、、、、、 难道在做不可告人的事、、

初夜大人 发表于 2014-6-12 21:26:42

sd2311078 发表于 2014-6-12 20:42
初夜大人好漂亮

我又打算换个头像了哦

ljm1121 发表于 2014-6-12 21:45:08

sd2311078 发表于 2014-6-12 20:43
、、、、、、、 难道在做不可告人的事、、

家里人不支持熬夜看球嘛

歼灭天使玲 发表于 2014-6-12 21:47:35

手机闹铃都太吵么...
PS：自从你说你喜欢玩拔作之后再也无法用纯洁的眼光看你头像了...

PS2：可惜罗伊斯了，德国锋线没什么人了看看勒夫怎么整...

ljm1121 发表于 2014-6-12 21:59:55

歼灭天使玲 发表于 2014-6-12 21:47
手机闹铃都太吵么...
PS：自从你说你喜欢玩拔作之后再也无法用纯洁的眼光看你头像了...



你可以仔细看看我的头像，其实是个挺美妙的动作

迷失在。。。 发表于 2014-6-12 22:12:00

为了世界杯都豁出去了啊

歼灭天使玲 发表于 2014-6-12 22:22:32

ljm1121 发表于 2014-6-12 21:59
你可以仔细看看我的头像，其实是个挺美妙的动作

看不出，但基本知道在干什么...

歼灭天使玲 发表于 2014-6-12 22:23:27

我要提前睡了，满足、魔笛、垃圾要给力啊！！！

夜夜 发表于 2014-6-12 22:43:14

睡觉什么的，好吃吗

esportgame 发表于 2014-6-12 22:47:58

自我暗示，在睡觉前对自己说，明天要几点起几点起什么的
试过几次，效果拔群~

sungaochao1 发表于 2014-6-12 22:48:39

晚上8点睡觉...

sd2311078 发表于 2014-6-12 23:00:22

ljm1121 发表于 2014-6-12 21:45
家里人不支持熬夜看球嘛

开启电脑在被窝里面看~

兔子爱踩萝卜 发表于 2014-6-12 23:03:06

也许你可以试试不睡觉，或者睡阳台

歼灭天使玲 发表于 2014-6-13 09:38:13

可怜的娃...
字补

ljm1121 发表于 2014-6-13 09:44:21

歼灭天使玲 发表于 2014-6-13 09:38
可怜的娃...
字补

今晚我一定可以～今天赶走了打扰的人，不用偷偷摸摸了

歼灭天使玲 发表于 2014-6-13 09:51:24

ljm1121 发表于 2014-6-13 09:44
今晚我一定可以～今天赶走了打扰的人，不用偷偷摸摸了

    小心你女友杀了你...

ljm1121 发表于 2014-6-13 10:20:10

歼灭天使玲 发表于 2014-6-13 09:51
小心你女友杀了你...

女友吗，你真会联想啊

歼灭天使玲 发表于 2014-6-13 10:22:15

ljm1121 发表于 2014-6-13 10:20
女友吗，你真会联想啊

那就基友吧...

幻之梦·蝣羽 发表于 2014-6-13 11:16:36

很简单啊，首先以每两个小时的间隔来调整睡眠时间，把一天的睡觉时间分为两次，然后暗示自己在规定好的时段有重要的事情，大概两天左右的时间就能调整过来了

ljm1121 发表于 2014-6-13 13:27:28

歼灭天使玲 发表于 2014-6-13 10:22
那就基友吧...

基友到是有提议一起看球，不过被我拒绝了，因为要以家庭为单位活动，我觉得足球得让女人走开

caojie1102003 发表于 2014-6-13 13:31:23

看球赛什么的 2333333333

歼灭天使玲 发表于 2014-6-13 15:20:54

ljm1121 发表于 2014-6-13 13:27
基友到是有提议一起看球，不过被我拒绝了，因为要以家庭为单位活动，我觉得足球得让女人走开
...

    鱼与熊掌不可兼得？

ljm1121 发表于 2014-6-13 15:32:09

歼灭天使玲 发表于 2014-6-13 15:20
鱼与熊掌不可兼得？

如果是基佬，就兼得了

歼灭天使玲 发表于 2014-6-13 15:49:56

ljm1121 发表于 2014-6-13 15:32
如果是基佬，就兼得了

果然是有搞青年

歼灭天使玲 发表于 2014-6-14 04:58:20

卡西好惨啊...我去皇马吧看了下被黑到出翔了。虽然我希望荷兰赢但也不想卡西被爆得这么惨。

zilong123 发表于 2014-6-14 06:51:31

路过水一发

澈茗 发表于 2014-6-21 17:35:52

把时差转过来

来自:Android客户端

maderiyoo 发表于 2014-6-21 19:19:50

那是我中学的时候了·· 完全靠意念！！ 睡前使劲想 我4点一定要起！ 一定要起！！一定！！定！！

只要意念到位! 准能起来！ 我就是这样现在也是 ！ 想的那点肯定能醒 接下来看 就是想起来不了！

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